Müntəzəm olaraq müxtəlif idman yarışlarına mərc oynayan insan tədricən maraqlarını itirir, konsentrasiyası pozulur, tez-tez tələsik və ya məntiqsiz qərarlar verilir. Bu, yorğunluq və enerji çatışmazlığı məsələsidir.
Böyük itkiyə düşməmək, idman mərclərində məyus olmaq üçün bu oyunda düzgün tarazlıq kurmalısınız. Mühüm şərtlərdən biri kifayət qədər güc və enerjinin olmasıdır. Bəs çox ehtiyac duyulan enerjiyə necə qənaət edirsiniz? Biz sizə bəzi faydalı məsləhətlər verəcəyik. Sağlam və uzun yuxu Hər bir orqanizmin bərpaya ehtiyacı var. Bunun üçün sağlam və sağlam yuxu idealdır. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, sağlam insan gündə 7-8 saat yatmalıdır. Nə qədər yatırsan? Əgər normadan azdırsa, o zaman enerji ilə bağlı problemlər mütləq olacaq. Bu halda, Etopaz APK-nı yükləmək, tətbiqi quraşdırmaq və enerji ehtiyatı ilə düzgün və uduşlu mərcləri yerləşdirmək üçün gücünüz olacaq. İnanın ki, peşəkar idmançılar yuxu rejiminə əməl etməsəydilər, çətin ki, bu qədər məşhur və yüksək maaşlı ola bilərdilər. Buna görə sağlam yuxu dəyişməyə başlamalı olduğunuz ilk şeydir. Qidalanma Özünü yaxşı hiss etmək, məlumatları düzgün təhlil etmək, statistika toplamaq üçün beyni ideal şəraitlə təmin etmək lazımdır. Bütün bədən kimi. Yuxudan əlavə, bu, düzgün, balanslaşdırılmış qidalanma ilə də əldə edilir. Mədə yemək tələb etdikdə və ya həddindən artıq yeməkdən qurtulmağa çalışdıqda, paylar haqqında düşünməkdən narahat olacaqsınız. Konsentrasiya İstənilən işi yaxşı yerinə yetirmək üçün diqqəti ona cəmləməyi bacarmaq lazımdır. İdman mərcləri də istisna deyil. Statistikanı öyrənmək üçün vaxt və diqqət ayırın, analitika ilə məşğul olun, diqqətinizi başqa şeylər və tapşırıqlarla yayındırmayın. Bunun üçün gününüzü düzgün planlaşdırma bacarmalısınız. Beləliklə, idman mərclərinin həmişə başqa vəzifələrlə yüklənmədiyiniz zaman öz müddəti var. Eyni anda bir neçə işi görmək vaxtınıza qənaət etməyəcək. Və işin keyfiyyəti çox pis olacaq. Beləliklə, proqnozlar səhvlər və mərclərdə itkilər. Prioritetlərinizi düzgün müəyyənləşdirin İdman mərcləri bütün vaxtınızı ala biləcək bir fəaliyyət sahəsidir. Amma sual başqadır. Gündə bu və ya digər saatları bu işə ayırmaq nə dərəcədə düzgün olar. Əgər mərc etməyi sizə pul gətirən prioritet hesab edirsinizsə, o zaman başqa şeyləri bir kənara qoyub, statistika, analitika və digər hazırlıq nüansları ilə ciddi məşğul olmalı olacaqsınız. Əgər bu hobbidirsə, sözün əsl mənasında həftədə bir neçə saat qərarınızı düşünmək, əmanətinizi doldurmaq və mərc etmək üçün kifayət edəcək.
0 Comments
|
|